Полезные жиры: 9 продуктов для здоровья и красоты

Полезные жиры: 9 продуктов для здоровья и красоты
Полезные жиры: 9 продуктов для здоровья и красоты
Полезные жиры: 9 продуктов для здоровья и красоты
Фото: img.vashgorod.ru

Включая в  рацион жиры, вы  обеспечиваете себе чувство сытости и  можете избежать переедания.

Как сообщает « Медикфорум », диетологи раскрыли секрет жирных продуктов, которые благоприятно влияют на  ваше здоровье и  позволяют похудеть.

Сёмга

Рыба с  большим содержанием аминокислоты омега-3. Замедляет старение и  укрепляет иммунитет.

Семена льна

Полезная пищевая добавка и  средство избавления от  многих болезней. Семена льна содержат в  себе витамины, минералы. Идеальное средство для оздоровления ЖКТ. К  тому  же, помогает похудеть.

Сыр

Жирный, но  очень полезный продукт. В  нём много белка, кальция, а  также минеральных солей и  витаминов.

Оливковое масло

В  этом продукте есть антиоксиданты и  макроэлементы, полезные для сердца. Маслом можно лечить депрессию и  ожирение.

Авокадо

Плод богат калием. В  его состав входят витамины В, Е, А и С, которые очень полезны для организма.

Яйцо

Натуральный источник белка и  питательных веществ. Содержит аминокислоты, фолиевую кислоту. Улучшает работу печени и  мозга.

Шоколад

Если употреблять его в  меру, то  он  поможет справиться с  давлением и  различными воспалениями в  организме.

Миндаль

Полезный перекус. В  нём есть минералы, жирное масло, витамины, которые укрепляет нервы, уменьшает риск развития онкозаболеваний.

Оливки-маслины

Врачи советуют их  людям с  проблемами опорно-двигательного аппарата, так как эти плоды содержат марганец и  кальций.

Ранее ВашГород. ру  писал о  продуктах, которые тормозят старение.

Алёна Кузина Источник: ВашГород.ру Источник фото: mycooked,racionika,yandex.com,plitkavpodolske
 
По теме
«ШОК», ЗНАЧИТ, БУДЕТ ТАК! - Газета Таштагольский Курьер   В честь тюркского нового года «Чыл Пажы» национальные обряды проведены на склоне горы Зелёной 22 марта.
Газета Таштагольский Курьер
Стенд детский сад 169 1.jpg - КемГМУ Команда студентов лечебного факультета КемГМУ Минздрава России «НетПаразитам» проводит санитарно-просветительские беседы в образовательных учреждениях Кузбасса по мерам профилактики против паразитозов.
КемГМУ
Медицинская экспертиза, проведённая в рамках расследования уголовного дела, выявила у 33-летнего жителя Мариинска синдром зависимости от каннабиноидов 1-й стадии, а также синдром зависимости от алкоголя 2-й стадии.
Мариинский городской суд
«Вершины воинской славы» - Краеведческий музей 28 марта уже по традиции в Новокузнецком краеведческом музее состоялось подведение итогов областного проекта «Вершины воинской славы» за 2023 год.
Краеведческий музей