Врач назвал отличный способ профилактики гипертонии

Врач назвал отличный способ профилактики гипертонии
Фото: sibdepo.ru

Также эксперт дал некоторые советы.

Профилактика артериальной гипертонии включает в себя физическую активность, например, в виде пешей ходьбы до 10 тыс. шагов в день, сообщил РИАМО врач-кардиолог Денис Соколов.

«Важна ежедневная физическая активность в виде пешей ходьбы более 7 км в день или 10 тысяч шагов в день. Регулярные аэробные физические упражнения — не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности от 5 до 7 дней в неделю», — сказал Соколов.

Он добавил, что важно соблюдать сбалансированное питание, в которое включены овощи, фрукты, морепродукты, орехи.

«Употребляйте овощи и фрукты более 400 г в день, морепродукты, орехи, молочные продукты низкой жирности менее 4%, сыры менее 45% жирности. Уменьшите употребление красного мяса — не чаще 2 раз в неделю. Ограничьте употребления поваренной соли до 5 г в сутки, прекратите прием солесодержащих продуктов, в частности, консервов, копченостей, колбасы», — посоветовал врач.

Соколов подчеркнул, что для профилактики важно также отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Источник: sibdepo.ru Фото: freepik.

Ещё новости о событии:

Врач назвал отличный способ профилактики гипертонии - Новокузнецк.ru
Также эксперт дал некоторые советы. Профилактика артериальной гипертонии включает в себя физическую активность, например, в виде пешей ходьбы до 10 тыс.
17:06 23.05.2024 Новокузнецк.ru - Новокузнецк
Также эксперт дал некоторые советы. Профилактика артериальной гипертонии включает в себя физическую активность, например, в виде пешей ходьбы до 10 тыс.
17:03 23.05.2024 Sibdepo.Ru - Кемерово

Новости соседних регионов по теме:

23 мая 2024, 11:27 — Общественная служба новостей — ОСН Врач-кардиолог Денис Соколов заявил, что риск развития артериальной гипертонии возрастает с возрастом, особенно после 40 лет.
11:34 23.05.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
Это серьезное заболевание, которое необходимо контролировать и лечить Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Врач-кардиолог Денис Соколов сообщил, что риск развития артериальной гипертонии увеличивается с возрастом,
11:31 23.05.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Это серьезное заболевание, которое необходимо контролировать и лечить Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Врач-кардиолог Денис Соколов сообщил, что риск развития артериальной гипертонии увеличивается с возрастом,
11:00 23.05.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
18 мая в Городской поликлинике №1 состоялась профилактическая акция «Суббота для здоровья», приуроченная к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией.
06:23 23.05.2024 Городская поликлиника №1 - Астрахань
Во Всемирный день борьбы с гипертонией волонтеры-медики РостГМУ провели в городской поликлинике №1 города Ростова-на-Дону мероприятие, посвященное профилактике артериальной гипертензии.
15:54 22.05.2024 РостГМУ - Ростов-на-Дону
🗓С 13 по 19 мая – Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая) Гипертония — один из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
19:31 22.05.2024 Бурятский СПИД-центр - Улан-Удэ
  Профилактическая акция «Защити себя от гипертонии», приуроченная ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, состоялась 17 мая в АО «Лимак».
19:17 21.05.2024 Управление здравоохранения - Липецк
Повышенное артериальное давление – один из основных факторов риска хронических неинфекционных заболеваний.
17:10 21.05.2024 Минздрав Ульяновской области - Ульяновск
В рамках недели профилактики повышения артериального давления и с целью реализации технологии "Школа здоровья с Артериальной Гипертонией" палатная медсестра Людмила Ярмушкина провела занятие,
12:20 21.05.2024 Аксубаевский район - Аксубаево
Скандинавская ходьба — это один из самых любимых видов физической активности среди слушателей Университета третьего возраста нашего Центра.
11:11 21.05.2024 Центр соцобслуживания населения - Лысые Горы
17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Почти половина из тех, кто страдает артериальной гипертонией, не подозревает о своем диагнозе, так как у нее нет явных симптомов,
11:05 21.05.2024 ГБУЗ МО МОНИКИ - Подмосковье
 
По теме
В поликлинике №1 НГКБ №29 им. А.А. Луцика продолжается капитальный ремонт в рамках реализации программы модернизации первичного звена здравоохранения, нацпроекта «Здравоохранение».
«Детям об огне» - Администрация г. Белово «Детям об огне»: сотрудники МЧС провели занятие на тему "Пожарная безопасность" Встречи сотрудников МЧС России с воспитанниками детских садов уже успели стать доброй традицией.
Администрация г. Белово
День косоворотки - Беловский район 12 июля на территории парка Культуры и Отдыха поселка Снежинский прошел народный стилизованный праздник «Один день из жизни семьи на Руси» в рамках праздника «День косоворотки».
Беловский район
День Юргинского муниципального округа - Управление культуры 13 июля в с. Проскоково состоялся праздник "День Юргинского муниципального округа" Торжественная часть праздника проведена в Проскоковском центральном Доме культуры,
Управление культуры